Rader med lave remskiver for rygg: kroppsbyggingsøvelse
Denne enkle øvelsen er utmerket for å få frem detaljene i midten og midten av ryggmusklene. For denne øvelsen trenger du tilgang til en maskin med lav remskive med V-stanghåndtak. …
Trening og rutiner
Hvordan vite om du er en kroppsbyggende hardgainer
Den populære definisjonen av en hardgainer er en person som trener kroppsbygging som trener hardt med vekter, men som har vanskelig for å legge på seg muskler. Seks uker med …
Teenage bodybuilding treningsrutiner
Selv om de fleste tenåringer tror at jo lenger de trener i treningsstudioet, desto flere kroppsbyggingsresultater får de, i virkeligheten bør kroppsbyggingstrening ikke vare mer enn 1 times topp, med …
Bodybuilding trening splitter
Det er forskjellige måter du kan dele opp treningsøktene dine når du trener for kroppsbygging. Det er mange forskjellige måter å gjøre dette på, og mange ganger kan det bli …
Unngå disse tenårings bodybuilding feilene
Det er lett for tenåringer å gjøre feil når de kommer i gang med kroppsbygging. Du tenker kanskje at hvis du trener superhardt og følger et riktig kosthold for kroppsbygging, …
Deltoid ødeleggelse: hvordan bygge større delter
Deltoid er en av de mest merkbare muskelgruppene når du står på scenen. Dommere kan se deltene dine i nesten alle obligatoriske positurer, for ikke å nevne under de avslappede …
Bodybuilding: 10 treningshemmeligheter for massive muskler
Vi ønsker alle å vite hva hemmelighetene er for å bygge massiv muskelmasse. Mens mange av oss blir villedet til å tro at hemmeligheten kommer i form av en hemmelig …
Gi musklene dine mat: et utvalg av kroppsbyggende diett
Et kosthold for kroppsbygging og god ernæring er nøkkelkomponenter som vil avgjøre hvor vellykket du er i ditt kroppsbyggingsprogram. Trening uten riktig ernæring er som å ro mot strømmen. I …
Råd om kroppsbygging for kvinner – miste fett og tone opp
Bidratt av Mercedes Khani, IFBB Figure Pro, CFT Hvordan miste fett, uten å drepe deg selv i et tøft kosthold … Det er så mange historier, så mange historier. Hvordan …
Hvordan bygge din serratus fremre muskel
Serratus fremre er en gruppe muskler, som består av øvre og nedre digitaliseringer, som stammer fra de øvre åtte eller ni ribbeina og setter inn på den fremre delen av …
5 beste øvre øvre bryst
Den øvre delen av brystet, kjent som pectoralis major clavicular head, er en av de vanskeligste musklene for en kroppsbygger å utvikle seg fullt. Selv noen av de beste profesjonelle …