Ta kontroll i ektefellens midtlivskrise

Hvis ektefellen din går gjennom en midtlivskrise, kan du tro at skilsmisse er uunngåelig. Selv om det kan være fristende å kaste inn håndkleet, holder et stort flertall par sammen gjennom ektefellens midtlivskrise. Oddsen er til og med i din favør.

Mens muligheten du vil havne i skilsmissedomstolen, uansett utfall, vil du være i stand til å si ærlig at du prøvde alt for å redde ekteskapet ditt. Det er imidlertid viktig å huske når du har å gjøre med en midtlivskrise, du er begrenset i hva du kan gjøre.

Hvis ektefellen din har en midtlivskrise, er det første skrittet motsatt: Du bør fokusere på å jobbe med deg selv i stedet for å redde ekteskapet. Arbeid flittig med å endre negativ oppførsel i deg selv og din oppførsel i ekteskapet. Du kan gjøre positive endringer i deg selv som vil styrke forholdet ditt. Å gjøre det vil ikke bare være nyttig for deg, men vil også lære barna dine den verdifulle leksjonen at ekteskap er en forpliktelse som krever arbeid.

Den lange berg- og dalbaneturen til ektefellens midtlivskrise

Ektefellen din kan ta tid å gå gjennom en midtlivskrise. Så mye du ønsker at det kan være over, kan du ikke øke hastigheten på prosessen, og det er ingen raske løsninger. Du kan ikke forvente at ektefellen din skal følge planen din og ta hensyn til dine behov.

Det vil være mange oppturer og nedturer i løpet av denne sesongen, og det vil være brå og ekstreme endringer i kvaliteten på forholdet til ektefellen din og ektefellens oppførsel overfor deg og andre familiemedlemmer. Ektefellens humør og ønsker vil være uforutsigbare, og du bør forvente noen ujevnheter under denne prosessen.

Venter på det i limbo-land

Det verste aspektet ved ektefellens krise vil være følelsen av at livet ditt er satt på vent. Det er lett å irritere seg hvis du føler at noen andre holder deg tilbake fra å fortsette med livet ditt. Det meste av angeren du føler kommer fra det faktum at ektefellen din - den som er i krise - kaller alle skudd.

Det kan hende at du venter på at ektefellen din skal endre seg eller at de vil være sammen med deg igjen. Du lurer kanskje på: "Når skal ektefellen min bli fornuftig?" eller "Når blir de personen jeg giftet meg med igjen?"

Du vil bruke mye tid på å vente. Det er vanskelig, men vær opptatt med å leve livet ditt mens du venter. Ektefellen din kan ha kontroll over veien ekteskapet ditt vil gå, men ikke kontrollere hvordan du velger å leve i løpet av denne tiden med limbo.

Leve livet ditt "som om" alt er bra. Fortsett å planlegge familieaktiviteter og hold deg sosialt aktiv. Bygg en god støttegruppe og delta i aktiviteter som vil distrahere deg fra problemene i ekteskapet ditt. Limbo land kan også være en god tid å fokusere på karrieren din, og muligens ta det til neste nivå.

Lær dydene til tålmodighet

Ektefellen din er i en posisjon av følelsesmessig svakhet. Denne svakheten er en mulighet for deg å styrke karakteren din ved å lære deg tålmodighetens dyder. Tålmodighet defineres som å være standhaftig til tross for motstand, vanskeligheter eller motgang. Med tålmodighet er du urokkelig når det gjelder å leve livet ditt fullt ut mens ektefellen din går gjennom en midtlivskrise. Mens du venter, "fortsett" og hold forventningene lave. Det kan være vondt, men du vil komme sterkere ut på den andre siden av midtlivskrisen.

Ditt beste forsvar er å bli en god lytter

Ektefellen din vil male deg som den dårlige fyren for å rettferdiggjøre hans eller hennes dårlige oppførsel. Å forsvare deg mot ektefellens negative kommentarer gjør deg bare så mye verre av en person i din ektefelles øyne.

Ditt beste forsvar er å bli en god lytter. Lær å lytte mens noen forteller deg at du har vært en dårlig kone eller elendig mann. Motivet for å gjøre annet enn å lytte er å holde konflikten nede. Jo mindre konflikt dere to har, desto mindre ammunisjon må ektefellen din bruke mot deg.

Så vanskelig som du kan finne det, må du lytte og deretter validere når ektefellen til midlivet krisen deler sine negative meninger. Gjør følgende fem tips til en vane under kommunikasjonen:

  1. Lytt
  2. Validere
  3. Anerkjenn hva som blir sagt
  4. Si til ektefellen din at du beklager at han eller hun føler det slik.
  5. Beklager ting som berettiger unnskyldning.

Du må gi opp ditt behov for å bli hørt og overgi til ektefellens behov for å bli hørt. Ektefellen i midtlivet er ikke bekymret for deg og smertene dine, så forvent ikke noen bekymring.

Hvis målet ditt er å gjenopprette ekteskapet, vil dette være den vanskeligste delen av å navigere i ektefellens midtlivskrise. Det vil være mange ting du vil si som svar på negativiteten, men du må motstå. Å returnere negativitet med negativitet vil bare føre til at ektefellen din trekker seg lenger.

Du har ingen myndighet over ektefellen din

På grunn av ektefellens midtlivskrise har du ingen makt eller innflytelse over deres tro på at ekteskapet skal avsluttes. Du har imidlertid muligheten til å påvirke. Hvordan du reagerer på krisen kan og vil komme langt med å overtale ektefellen din om at ekteskapet er verdt å redde.

Bare du vet når nok er nok

Det er opp til deg og deg alene hvor mye dårlig oppførsel du er villig til å tåle. Hvis en ektefelle utenfor ekteskapet er for mye å akseptere, er det din rett å sette grenser med ektefellen din. Det er din rett til å søke om skilsmisse og fjerne deg selv fra et ekteskap som er for smertefullt. Du trenger ikke å godta det uakseptable. Som enkeltperson er det bare du som kjenner grensene dine.

Noen som opplever en midtlivskrise, trenger plass og tid til å behandle sine tanker og følelser. Den tiden kan omfatte selskap med en annen mann eller kvinne. Det er ikke mye du kan gjøre med oppførselen din ektefelle velger å engasjere seg i. Du godtar det enten og håper ekteskapet overlever eller går videre.

Gjør dette, så forverrer du situasjonen

Det er ting du kan gjøre for å gjøre situasjonen verre. Å stille krav, stille spørsmål, stadig forhøre ektefellen din er en sikker måte å forårsake ytterligere tilbaketrekning på.

Hvis målet ditt er å redde ekteskapet, må du utvikle en ny tilnærming til å håndtere ekteskapsproblemer, en som er det motsatte av hvordan du normalt vil nærme deg slike situasjoner. Dette kan bety å snakke med et støttenettverk av venner og familie om problemene. Det kan være noe så enkelt som å gå en lang tur eller løpe når du føler behov for å lufte frustrasjonene dine. Uansett hva som hjelper deg å nærme deg situasjonen annerledes, gjør det.

Hold deg selvfokusert

Du må bli opptatt med å leve livet ditt. Det er viktig at du finner måter å gjøre deg glad. Din mentale og fysiske helse står på spill. Jo mer du fokuserer på ektefellens oppførsel, jo usunnere blir du. Hva er bra for deg selv, barna dine og ekteskapet ditt hvis du ikke fungerer på ditt beste?

Den største justeringen du trenger å gjøre er å finne livsglede uten personen du er vant til å dele livet med. Ektefellen din har valgt å sette ekteskapet på vent, du kan ikke svare ved å sette livet ditt på vent. Skriv ut trinnene du må ta daglig for å gjøre livet ditt tilfredsstillende med eller uten ektefellen din.

Dette er en tid da det er viktig å opprettholde en følelse av autonomi og være i stand til å styre selv. Nedenfor er 10 tips som vil hjelpe deg med å opprettholde likevekten din og hjelpe deg å føle deg bra om livet og deg selv under hans / hennes krise.

  1. Skriv daglig i en journal om de gode tingene du opplevde den dagen.
  2. Invester litt tid på å komme i kontakt med din åndelige side.
  3. Ha det gøy med barna dine.
  4. Lær noe nytt ved å ta et kurs eller takle en ny hobby.
  5. Tilbring mer tid med positive, oppløftende venner og familie.
  6. Bli med på helsestudio og trene regelmessig.
  7. Spis et sunt kosthold.
  8. Se på komedier og le ofte.
  9. Lag en liste over positive bekreftelser eller bibelskriftsteder som gir deg håp for fremtiden.
  10. Snakk med en terapeut regelmessig som kan hjelpe deg med å takle forvirring og smerte.

Gi opp ditt behov for å fikse ektefellen din

Ektefellen din må finne sine egne svar og løse sine egne problemer. Det hjelper ikke å dele artikler om en midtlivskrise eller krevende ekteskapelig terapi. Hjerte-til-hjerte-samtaler hjelper ikke. Å gå over den steinete stien i midtlivet er en tur ektefellen din vil ta alene, alt du kan gjøre er å være tålmodig, ta vare på deg selv og håpe på det beste.

Du kan ikke lære en baby å gå før den kryper. Hvis du har barn, har du erfaring i å stå tilbake og la dem komme videre i sin egen hastighet. På samme måte må du stå bak og la ektefellen din finne sin egen måte. Å slippe og løsne er verktøy du kan bruke for å hjelpe deg med å jobbe gjennom ønsket om å løse problemene for ektefellen din.

Gjenopprette ekteskapet

Hvis ektefellen din er i stand til å navigere i krisen og ekteskapet er gjenopprettet, kan du forvente en ujevn vei i begynnelsen. Du har muligens jobbet med utroskap. Du har måttet legge følelsene dine på baksiden. Du vil bli lettet, men også full av dine egne negative følelser om smerten din ektefelle har forårsaket. Du vil trenge tid til å helbrede før ekteskapet kan komme tilbake til "normalt".

Helbredelse kan bety ekteskapelig terapi, eller å jobbe med en ekteskapsopplærer eller prestene dine. Tillit må gjenoppbygges sammen med det nye ekteskapet dere to.

Du vil ha forandret deg. Du er sterkere enn du var før krisen, mer uavhengig og vant til å være alene. Du vil både ha forandret deg og må finne ut hvordan disse endringene kan innlemmes i ekteskapet fremover.

Å fokusere på at dere begge har kommet langt og gjort positive endringer internt og eksternt, vil bidra til å gjøre overgangen jevnere. Du har grunn til å være stolt av deg selv og ektefellen din. Dere har begge håndtert en tid med motgang og kommet gjennom bedre mennesker. Det vil gå langt med å bygge et nytt, kjærlig ekteskap.

Poeng å huske

Ikke skyv dine behov til din ektefelle i midtlivet - de har foreløpig ikke kapasitet til å tenke utover seg selv følelsesmessig. På grunn av dette bør du ikke insistere på forholdssamtaler eller bli besatt av hva ektefellen din gjør eller ser.

Bruk heller anledningen til å jobbe med deg selv, og søk terapi med eller uten ektefellen din. Endre det som må endres i forhold til holdning og atferd. Å distansere deg vil gå langt lenger enn å stille krav og presse på for å få en løsning på problemet.

Leave a Comment