Kaloritap i langrenn

Langrenn forbrenner generelt mer kalorier enn alpint. I stedet for stolheiser for å ta deg opp på fjellet og tyngdekraften for å ta deg ned, stoler langrennsløpere på selvdrift. Antall kalorier som brennes under langrenn avhenger av noen få faktorer:

  • Kroppsvekten din
  • Skihastighet og terreng
  • Type ski

Langrenn forbrenning av kalorier

Hvis du veier 150 kilo, kan du brenne om:

  • 400 - 500 kalorier i timen mens du går på ski på 2.5 km / t.
  • 550 - 600 kalorier i timen mens du går på ski ved 4-5 mph.
  • 600 - 650 kalorier i timen mens du går på ski ved 5-8 mph.

Hvis du veier 200 kilo, kan du brenne om:

  • 650 - 675 kalorier i timen mens du går på ski på 2.5 km / t.
  • 750 - 800 kalorier i timen mens du går på ski ved 4-5 mph.
  • 850 - 875 kalorier i timen mens du går på ski ved 5-8 mph.

Skøyter og fjellklatring brenner mer

Ovennevnte kaloritellinger gjelder standard eller "klassisk" langrenn på relativt flatt terreng. Til sammenligning forbrenner skøyting og fjellklatring enda flere kalorier. En gjennomsnittsstørrelse (150 kg) forbrenner opptil 700 kalorier i timen skøyting på flatt terreng. Dette er fordi skøyting generelt er kraftigere enn klassisk ski. Fjellklatring innebærer å bryte stier gjennom nysnø og vanligvis mye klatring. Det kan forbrenne 1,100 kalorier eller mer per time. Uansett hvilken type ski du driver med, forbrenner klatring alltid mer kalorier enn flate eller nedoverbakke.