Hva er pre-pointe klasser?

De fleste unge ballerinaer drømmer om å danse en pointe i mange år før de knytter sine aller første par pointe sko. Gode ​​ballettinstruktører insisterer på riktig beredskap før de tar en beslutning om å la danseren utvikle seg til pointe. Mange faktorer er involvert i pointeberedskap, inkludert styrken på bena, føttene og anklene.

Pre-pointe-klasser blir ofte tilbudt ballettstudenter som ennå ikke er på pointe for å videreutvikle og styrke musklene som er nødvendige for å gå en pointe. De understreker riktig oppstilling og korrigerer klassisk ballettteknikk. Pre-pointe-klasser lar også lærere vurdere beredskap, og tilbyr en atmosfære for riktig evaluering av viktige ferdigheter. Hvis du tenker på å starte en pre-pointe ballettklasse, her er hvordan det vil være.

Pre-pointe klasse grunnleggende

En typisk pre-pointe-klasse består vanligvis av jenter i alderen 10 til 12 år og har en tendens til å vare i omtrent 45 minutter. Det forventes at jentene som er valgt å delta i klassen blir plassert en pointe en gang i løpet av det påfølgende året. I et forsøk på å lære danserne riktig teknikk for relevans, begynner noen instruktører med å lære forskjellen mellom kvart, halv, tre kvart og full pointe. Flere styrkeøvelser utføres på barren, inkludert relevés og echappés. Læreren har muligheten til å se etter tekniske problemer som kan rettes før dansere plasseres i pointe sko.

Pre-pointe strekker og styrker

Mange pre-pointe klasser inneholder spesifikke øvelser utført med bruk av et Thera-Band. Ved å bruke Thera-Band for motstand, blir dansere instruert om å peke og bøye føttene parallelt. Læreren kan også lede klassen i spesifikke øvelser som bidrar til å forbedre valgdeltakelsen, noe som også er veldig viktig for pointe. Fleksibilitetsøvelser kan omfatte tromme på tærne. Tromming innebærer å løfte tærne fra gulvet og senke dem en om gangen. Magesarbeid kan også inngå i læreplanen, da kjernestyrke hjelper enormt med å trekke opp mens du danser i pointe-sko.

Pointe beredskap

Før en danser plasseres i pointe-sko, bruker ballettinstruktører visse øvelser for å evaluere pointe-beredskap. Følgende øvelser kan være en del av evalueringen:

  1. Kjernestyrke: Dansere blir bedt om å plié og grand plié i sentrum. Lærere ser etter styrke gjennom magesekken, anklene og føttene, og sørger for at ribbeina er over hoftene.
  2. Rotasjon: Dansere kan ledes gjennom en langsom tendu-kombinasjon. Lærere vil se på om dansere kan opprettholde valgdeltakelse fra hoftene uten å kompensere.
  3. Justering: Lærere kan sjekke dansernes evne til å opprettholde riktig plassering ved å lede relevante øvelser i første posisjon.
  4. Balanse: Dansere kan bli bedt om å sous-sous og degagé baksiden, så den lukkes foran. De kan bli bedt om å fortsette å gå fremover på demi-pointe, og krysse fra femte til femte. Lærere vurderer styrke og plassering gjennom kjernen og bena.

Forbereder seg på pre-pointe klasse

Du vil mest sannsynlig bli bedt om å bruke myke ballettøfler under en pre-pointe-klasse. For moro skyld tillater noen instruktører pre-pointe-dansere å sy bånd på tøflene for å få dem til å se ut og føles mer som pointe-sko. Vanligvis vil det bli bedt om vanlig ballettantrekk, samt ryddig og ryddig hår.

Etter noen uker, vær forberedt på at instruktøren din kan begynne evalueringene i løpet av timen. Visse milepæler og sjekkpunkter må være oppfylt for å kunne forfremmes til en faktisk pointe-klasse. For å hjelpe deg med å forberede deg på evalueringer, kan det være lurt å prøve noen styrkeøvelser hjemme. En slik øvelse kalles 'doming': sitte på gulvet med føttene flate på bakken. Løft metatarsal knokene og skyv tærne mot hælen, og skape en "kuppel" med foten. Prøv å ikke krølle eller hamre tærne - konsentrer deg om å holde dem lange og flate.

kilde:

Diana, Julie. Pre-Pointe-klasse, danselærer, juli 2013.

Leave a Comment