Hvordan løpe 1500 meter?

For at du skal bli raskere på 1500 meter bør du trene variert med langturer, rolig løping, intervalltrening med sprintintervaller og tempotrening. For at du skal ha best mulig effekt ut av treningen, bør du balansere trening med lav, moderat og hard intensitet, der hovedvekten av treningen kan være med lav intensitet.

Les mer

Hva er verdensrekorden på 200 meter?

Nr	Res.	Utøver
1.	19,19	Usain Bolt
2.	19,26	Yohan Blake
3.	19,32	Michael Johnson
5.	19,58	Tyson Gay

Hvor mange hekker på 400 meter? Løperne løper i delte bane gjennom hele løpet, og skal forsere ti hekker som er jevnt fordelt på runden. Hekkenes høyde er 91,4 cm for menn og 76,2 cm for kvinner. Den første hekken står 45 m etter starten, den innbyrdes avstanden mellom hekkene er 35 m, og det er 40 m fra den siste hekken til mål.

Hva er rekorden på 5000 meter?

Svenske Nils van der Poel senket verdensrekorden på 5000 med 30 hundredeler i Salt Lake City fredag. Svensken gikk inn til 6.01,56, og overtok rekorden fra nederlenderen Ted-Jan Bloemen. Van der Poel har dermed verdensrekorden både på 5000 og 10.000 meter. Hadde verdensrekord på 800 meter?

Nr	Res.	Utøver
1.	1.40,91	David Rudisha
2.	1.41,11	Wilson Kipketer
3.	1.41,73	Sebastian Coe
	1.41,73	Nijel Amos

Hvordan utføre stille lengde?

Utøveren skal stå på begge bein, det er lov å ha tåa over kanten, hun bøyer seg og satser med kraftig armsving. Det skal ikke være noen form for vridning eller dobbeltsats med føttene. Det måles fra kanten av satsplattform til hæl på bakerste fot. Hvordan hoppe høyde? Høydehopp er en friidrettsgren der utøverne skal hoppe over en list som er plassert mellom to stenger. Hver hopper får tre forsøk på hver høyde. Med tre riv på rad er man ute av konkurransen.

Hvordan måles lengden i lengdehopp?

I konkurranser har man som regel tre hopp, der det beste hoppet teller. Lengden måles fra planken til det nærmeste nedslagspunktet i sanden. Hvordan trene spenst og hurtighet? Spensttrener spenst

Forslag til øvelser er:

1. Sprettende skigang i motbakke.
2. Hink på ett og ett bein i motbakke.
3. Hink i trapp.
4. Hoppende padling på ski.

Hvordan kan du trene spenst?

Det finnes utallige øvelser man kan gjøre for å trene spenst. Hopp på kasser, trappeløp, hinking og hoppe på skrå i trapp er blant øvelser man kan gjøre med egen kroppsvekt for å forbedre spensten. Spensttrening krever eksplosiv styrke i bein- og setemuskulaturen.